22 de noviembre de 2013

** Pesadilla en la cocina : Merluza al microondas **

Hola!!

De nuevo por aquí un viernes, y este si que toca receta, además de las que más me gustan a mi, rápidas, sencillas de hacer, en las que no se mancha mucho y sobretodo, sanas!! ¿Queréis ver cuál fue mi cena de ayer? Pues me hice unas rodajas de merluza al microondas que estaban de rechupete!! Y en 10 minutos las tenía, os cuento cómo!! :)

INGREDIENTES:

* Una cucharada de aceite de oliva
* Un poquito de pimienta negra
* Un poquito de orégano 
* Una pizca de sal
* 3 rodajas de merluza previamente descongeladas


PREPARACIÓN:

Ponemos las rodajas de merluza en un recipiente apto para microondas, en mi caso un plato. Espolvoreamos primero la sal, luego la pimienta negra y por último el orégano a nuestro gusto.


Después bañamos con una cucharada de aceite de oliva. en la fotografía puede parecer que hay más pero os doy mi palabra de honor de que solamente era una cucharada. Si queréis podéis omitir este ingrediente, pero quedará más seco. Además yo soy de la opinión en que una alimentación sana pasa porque sea equilibrada, con proteínas, hidratos de carbono pero también grasas :)

Por último solo queda meter el plato en el microondas a potencia media durante 7 minutos!!


Y ya tenemos cena!! ¿Fácil verdad? Esta receta no me podéis decir que es complicada, hasta Crom la haría solito!! Y no tardamos nada, así que es apta para la gente que lleva una vida bastante ajetreada de estudios o trabajo. Al final el que no come sano es porque no quiere!! :)

Un besote!!

28 comentarios:

  1. Rico, sano y rápido. Lo veo genial para una cena!
    Un besazo!

    ResponderEliminar
  2. Mi madre me enseño esta receta fácil cuando me independicé y tiro mucho de ella, una manera rápida de comer pescado. Y encima super sana. Un beso

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. La verdad es que si, rapidísima y muy fácil!! :D

      Eliminar
  3. Fantástica receta, si señora! arrrriba las recetas para pobres que no tenemos horno!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Jajajaja, en breves subiré muchas más porque estoy esperando que me llegue una cosita para hacer cosas al micro!!! :)

      Eliminar
  4. haz algo de carne... q yo no consumo merluzas! XD

    ResponderEliminar
  5. Pero que apañada que eres, me anoto esta receta, es muy buena y rapida!
    Un besote

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Si la haces cuéntame qué tal, a mi me gustó mucho :)

      Eliminar
  6. Tiene muy buena pinta y muy sana!!!!!!


    Besos

    ResponderEliminar
  7. Yo la hacía mucho en mi época de Erasmus :P y te apaña una comida o cena en un momento!! ¡Un beso!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Y que lo digas!! A ver si descubro más recetas de este estilo :)

      Eliminar
  8. Yo hago una parecida con filetes de merluza. Los pongo en una fuente rectangular que me entra justa (para que de vueltas). También le añado limón y la tapo con film transparente. Creo que se hacían en 3 min a máx. potencia ^^
    Super ricos!! Muaa

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Oye pues mira, probaré a ver qué tal me sale, gracias por la idea preciosa!! :)

      Eliminar
  9. gracias a tus recetas todas aprendemos a cocinar bien facilito!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Y yo que renegaba de la cocina... muchas gracias preciosa!! :)

      Eliminar
  10. Ñam! lo que me gusta a mi la pimienta negra (y las bolitas de pimienta de colores de mercadona que vienen con molinillo).

    Un besote!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Tengo que comprarlas que siempre las veo y no las traigo, de la siguiente no pasa!!jeje

      Eliminar
  11. Muchas veces me la hago así cuando tengo prisa, y si quiero hacer plato único lo que hago es añadir una latita de guisantes y ñam ñam, a zampar! jajaj Un besito guapi :)

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Oye pues una idea genial, guisantes al poder!! :)

      Eliminar
  12. definitivamente tengo que comprarme un microondas jaja (te puedes creer que no tengo)?? :D
    Un beso!!!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Yo no tenía hasta hace poco tiempo relativamente, mi madre no lo quería!!jeje

      Eliminar

No hace falta que me pongáis links a vuestros blogs, puedo entrar desde vuestro perfil! :)

Blogging tips